Todos hemos tenido que lidiar con el estrés y los problemas de cada día. En ocasiones, sentimos que debemos tirar la toalla y más cuando nuestro cuerpo nos manda señales de alerta. Los dolores de espalda, cabeza, insomnio, entre otros, pueden ser claros ejemplos, de que necesitamos un respiro.
Para este verano, si en tus planes no está salir de casa. Te propongo que pruebes estas Apps que te permitirán relajarte y despejar tu mente, desde la comodidad de tu hogar.
Dale un respiro a tu cuerpo
-Brain.fm: si te gusta la música, esta App puede ser una buena opción. La aplicación ofrece melodías para relajarte, meditar o conciliar el sueño de una forma más placentera. En tan solo 15 minutos podrás lograrlo. “Música para tu cerebro” es el lema de la aplicación. La puedes utilizar para Android y iPhone. En sus primeros 5 usos podrás usarla de manera gratuita.
-Oak: esta aplicación te marca los tiempos en los que tu mente necesita un respiro. Por medio de sesiones de 10,15, 20, 25 y 30 minutos podrás desconectarte para enfocarte en respirar. La App se encuentra disponible solo para iPhone.
-Stop, Breathe & Think: la aplicación te permite parar, respirar y pensar para relajarte. Te ayuda a despejar tu mente, calmar los nervios y lidiar con los problemas. Podrás encontrar una versión Online y para iOs. Además, cuenta con una para niños de 5 a 10 años con actividades de relajación.
White Noise: podrás escuchar más de 40 sonidos, como el de la naturaleza, gotas de lluvia al caer, olas del mar, entre otros, que te permitirán relajarte o prepararte para dormir. La aplicación esta disponible para iPhone y Android.
En ocasiones, nos enfocamos más en intentar resolver los problemas que nos agobian. Ahora con estas alternativas podrás detenerte y dedicarte tiempo, a ti. Aprende a respirar y a separarte del estrés, estoy segura que tu cuerpo te lo agradecerá.
Fuentes: Hipertextual, Blogthinkbig.com