Después de los 30 años, uno puede llegar a perder de 3 a 5 por ciento de la masa muscular cada década. Hacer ejercicios de fuerza minimiza este proceso.
Las proteína de origen animal es de alta calidad, aporta vitaminas y minerales. Consumir en altas cantidades puede traer riesgos para la salud pues también son fuente de grasas saturadas.