Cada vez son más las personas que buscan poder liberarse del estrés y ansiedad a través de técnicas como la meditación. Sin embargo, muy pocos conocen los métodos adecuados para lograrlo. En la organización El Arte de Vivir te enseñan la técnica respiratoria llamada Sky, la cual ha demostrado en más de 70 estudios realizados en cuatro continentes que el beneficio para el cuerpo, en lo emocional, es sorprendente.
“Fui a buscar tranquilidad y descanso y obtuve mucho más. Tuve la posibilidad de repetirlo varias veces y siempre lo tomé como un momento de desintoxicación de mi cuerpo, mente y alma. Te limpiás, arrancás de cero y luego del curso seguís con tu práctica diaria”, expresó Lorena González.
En El Arte de Vivir, en su curso Happiness Program, te enseñan por medio de la técnica Sky cómo transformar tus emociones negativas a positivas, conectarte con tu fuente de energía y felicidad. Según estudios, realizar esta práctica por tres semanas reduce significativamente los niveles de colesterol; asimismo, obtiene beneficios como:
Beneficios fisiológicos:
1- Disminuye el consumo de oxígeno.
2- Disminuye la frecuencia respiratoria.
3- Aumenta el flujo sanguíneo y disminuye la frecuencia cardíaca.
4- Aumenta la tolerancia al ejercicio.
5- Lleva a un nivel más profundo de relajación física.
6- Bueno para las personas con presión arterial alta.
7- Reduce los ataques de ansiedad al reducir los niveles de lactato sanguíneo.
8- Disminuye la tensión muscular.
9- Ayuda en enfermedades crónicas como alergias, artritis, etcétera.
10- Reduce los síntomas del síndrome premenstrual.
11- Ayuda en la curación postoperatoria.
12- Mejora el sistema inmune.
13- Reduce la actividad de virus y la angustia emocional.
14- Mejora la energía, la fuerza y el vigor.
15- Ayuda a la pérdida de peso.
Beneficios psicológicos:
1- Desarrolla confianza en uno mismo.
2- Incrementa el nivel de serotonina, influyendo en el estado de ánimo y el comportamiento.
3- Resuelve fobias y temores.
4- Ayuda a controlar tus propios pensamientos.
5- Ayuda en poner foco y concentración.
6- Incrementa la creatividad.
7- Aumento de la coherencia de la onda cerebral.
8- Mejora la capacidad de aprendizaje y memoria.
9- Aumenta la sensación de vitalidad y rejuvenecimiento.
10- Mayor estabilidad emocional.
11- Mejora las relaciones.
12- La mente envejece a un ritmo más lento.
13- Facilita la eliminación de malos hábitos.
14- Desarrolla la intuición.
15- Mayor productividad.
“Tomé el Happiness con la convicción de que iba a ser una buena experiencia, aunque no estaba seguro de qué se trataba. Encontré una herramienta transformadora. Un proceso desintoxicante y la posibilidad de encontrar un espacio de calma y reflexión dentro mío”, dijo Pablo López.
A causa de la pandemia del COVID-19, la organización habilitó el curso modo online para que cualquier persona, desde su hogar, pueda recibirlo. Los próximos cursos se realizarán a partir del lunes 13 al jueves 16 de abril y del jueves 16 al domingo 19 de abril. Para mayor información pueden contactarse al teléfono 5428-4829 o ingresar a la página https://gt.elartedevivir.org/hponline
